おはようございます！
ドライフラワーショップGu-huのリッキーです！
皆さまお元気ですか？
リッキーは朝4時からジム行ったり、ジョギングしたり公園行ったり色々してました（笑）
※現在、朝7時30分

今日はとても天気の良い日曜日！
朝早くから太陽が顔を出していて、青空が広がる素晴らしい一日の始まりでした。
こんな日はじっとしていられなくて、朝からジョギングに出かけることにしました。
ジョギングは心身の健康を保つための大切な時間です。

ジョギングコースは近所の河川を中心に走るルートです。
家を出てすぐに、川に向かって軽快なペースで走り始めました。
朝の清々しい空気を感じながら走るのは最高ですね。
木々の緑が一層鮮やかに見え、花々も咲き誇っていました。遊歩道では他にもジョギングを楽しむ人や、散歩をしている家族連れの姿も見かけました。
皆さん、天気の良さを満喫しているようでした。

走り始めてからしばらくすると、体が温まってきて、リズム良く走れるようになりました。
最初の数分間は体がまだ目覚めていない感じがしますが、だんだんと心地よいリズムに乗って走ることができるようになります。
ジョギング中は、周りの景色や自然の音に耳を傾けながら、リラックスして走ることを心がけています。
心地よい疲労感と共に、心がリフレッシュされる感じがします。
ジョギングは体を動かすだけでなく、心のリセットにも良いんですよね。

途中、公園の中を走っていると、小鳥のさえずりや、風に揺れる木々の音が心地よく聞こえてきます。
自然の中で過ごす時間は、本当に癒されます。こうして自然と触れ合う時間は貴重です。
ジョギング中に見かける風景や、人々の笑顔を見ると、日々のストレスが和らぎます。

途中で少し立ち止まって、公園のベンチに座りながら水分補給。
水分補給はジョギング中にとても重要です。適度な水分を摂ることで、体のパフォーマンスを維持し、疲労を軽減することができます。
ベンチに座りながら、周りの景色を眺めていると、心が安らぎます。
公園には色とりどりの花が咲いていて、その美しさに見とれてしまいました。
自然の中で過ごす時間は、日常の喧騒から解放され、心をリセットするのに最適です。
花を見るとドライフラワーのことばかり考えてしまいます。

しばらく休憩した後、再びジョギングを再開しました。
今度は少しペースを上げて走ることにしました。ジョギングは、自分のペースで無理なく続けることが大切です。
無理をしてしまうと、体に負担がかかり、怪我の原因にもなります。自分の体調に合わせて、適度な運動を心がけることが健康の秘訣です。

ジョギングを終えて家に戻ると、心地よい疲れとともに達成感がありました。
ジョギング後は、しっかりとストレッチをして体をほぐすことが大切です。
筋肉の緊張をほぐし、血流を促進することで、疲労回復が早まります。
シャワーを浴びてさっぱりした後は、朝食をゆっくりと楽しみました。やっぱり、運動の後のご飯は格別ですね。

朝食は、栄養バランスを考えたメニューにしました。
ちなみにリッキーは納豆が大好きです♪
体を動かした後の朝食は、エネルギー補給のためにもとても重要です。
バランスの取れた食事を摂ることで、体も心も満たされます。

さて！そろそろ出勤の時間です。
天気が良い日は、外で過ごす時間を増やして、太陽の光をたくさん浴びることが健康にも良いですね。

皆さんも素敵な日曜日をお過ごしください！
忙しい日々の中でも、少しの時間を見つけて、自然の中でリフレッシュすることをおすすめします。
ジョギングや散歩など、自分に合った運動を取り入れて、心身ともに健康な生活を送りましょう。

あ！ドライフラワーを自宅やオフィスへ飾ることはとても癒されますのでお忘れなく！

それでは、また明日のブログでお会いしましょう。
朝活大好き！ドライフラワーショップGu-huの陽気なスタッフ リッキーより