こんにちは、ドライフラワーショップGu-huのリッキーです！

今日は6月14日金曜日、最高気温が33度を超え、非常に暑い一日となっております。
皆さま、暑さ対策はしっかりとできていますか？

熱中症とは？

熱中症は、高温環境下で体内の水分や塩分のバランスが崩れることによって引き起こされる健康障害です。特に、高齢者や子ども、持病をお持ちの方は注意が必要です。

熱中症予防のポイント

こまめな水分補給
喉が渇く前に、定期的に水分を摂取しましょう。特に、スポーツドリンクなどで塩分やミネラルも補給すると効果的です。

涼しい場所で過ごす
エアコンや扇風機を使って室内を涼しく保ちましょう。外出時は、日陰を選んだり、帽子をかぶったりするなどして直射日光を避けるようにしましょう。

適切な服装
通気性の良い、軽くてゆったりとした服装を心がけましょう。汗をかきやすい部分には吸汗速乾のインナーを着ると快適です。

適度な休息
無理をせず、適度に休憩を取ることが大切です。特に、屋外での作業や運動は無理をせず、休みながら行いましょう。

熱中症のサインに注意
以下のような症状が現れた場合は、すぐに涼しい場所へ移動し、水分補給を行いましょう。症状が改善しない場合や重篤な場合は、速やかに医療機関を受診してください。

強い倦怠感
頭痛
めまい
吐き気
体のしびれやけいれん

ドライフラワーショップからのお願い

喉が渇いている時は既に脱水です。
喉が乾く前に適宜水分補給をして下さいね！

これからますます暑くなる季節ですが、皆さまどうか体調に気をつけてお過ごしください。

ドライフラワーショップGu-hu
リッキーより